Ecomely

Lugha

Brick za tuna na yai: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Souad Anane Lesina — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Brick za tuna na yai

Brick ya Tunisia iliyo mikunjufu yenye kiini cha yai kinachotiririka.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kitunisia

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

570 kcal kwa sehemu moja

Protini
16.7 g
Wanga
10.1 g
ikiwemo sukari
0.1 g
Mafuta
51.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
6.5 g
Nyuzinyuzi
0.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya tuna, kapari, parsley na harissa kidogo.
  2. Weka jaza kwenye karatasi, tengeneza shimo katikati na vunja yai.
  3. Kunja kuwa pembetatu na ukaange dakika 1 hadi 2 kila upande.

Mawazo mengine

Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuPasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.