Ecomely

Lugha

Samoni ya kuokwa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Andy / Andrew Fogg from near Cambridge, UK — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Samaki

Samoni ya kuokwa

Vipande vya samoni vilivyofungwa kwenye karatasi, na limau na shamari.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

318 kcal kwa sehemu moja

Protini
26.7 g
Wanga
0.3 g
ikiwemo sukari
0.2 g
Mafuta
22.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.8 g
Nyuzinyuzi
0 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Washa oveni iwe nyuzi 200 °C.
  2. Weka kila kipande cha samoni kwenye karatasi ya kuokea, pamoja na vipande vya limau, shamari, mafuta, chumvi na pilipili manga.
  3. Funga karatasi vizuri, uoke kwa dakika 15.

Mawazo mengine

Samaki cod aliyefunikwa na ganda la chorizodak 30 · watu 4Samaki makrill wa kuokwa na haradalidak 25 · watu 4 · nafuuPizza nyeupe ya salmoni na spinachidak 27 · watu 4Pasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.