Ecomely

Lugha

Kamba kwa kitunguu saumu na parsley: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Krista — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Samaki

Kamba kwa kitunguu saumu na parsley

Zilizokaangwa kwa dakika 5, zenye harufu nzuri na rangi ya dhahabu.

  • dak 15
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

256 kcal kwa sehemu moja

Protini
24.9 g
Wanga
5.3 g
ikiwemo sukari
0.2 g
Mafuta
14.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.3 g
Nyuzinyuzi
0.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pasha mafuta pamoja na kitunguu saumu kilichokatwa vipande vyembamba na pilipili.
  2. Ongeza kamba, dakika 2 kila upande.
  3. Ongeza parsley, juisi ya limau na chumvi: pakua mara moja.

Mawazo mengine

Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuPasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4Kari ya samaki na tui la nazidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.