Picha ya kielelezo: Andy Li — CC0, Wikimedia Commons

Nyama

Kuku parmigiana

Vipande vya kuku vilivyopakwa makombo ya mkate, na mchuzi wa nyanya na mozzarella iliyookwa, kwa mtindo wa Kiitaliano-Kimarekani.

dak 40
watu 4
Wastani
Wastani
Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Basil

Vya kuambatana

Spaghetti

Thamani ya lishe

619 kcal kwa sehemu moja

Protini: 54.6 g
Wanga: 26.5 g
ikiwemo sukari: 7.6 g
Mafuta: 31.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 11 g
Nyuzinyuzi: 3.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Bapa kuku na umpake mayai na makombo ya mkate yaliyochanganywa na parmesan.
Kaanga hadi awe wa dhahabu kwa dakika 3 kila upande.
Mimina mchuzi na mozzarella juu, kisha oka hadi iwe na ukoko kwa dakika 10.

Mawazo mengine

Kuku crispy wa corn-flakesdak 35 · watu 4 Gratin ya pasta, kuku na brokolidak 45 · watu 4 Soseji, viazi na vitunguu vya kuokwadak 50 · watu 4 Friands za nyamadak 40 · watu 6 Pâté chinoisdak 50 · watu 6 Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4 Baga za nyumbanidak 25 · watu 4 Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.