Ecomely

Lugha

Chirashi ya samaki salmoni: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arashiyama — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Samaki

Chirashi ya samaki salmoni

Bakuli la wali wenye siki likiwa juu yake vipande vya salmoni, parachichi na ufuta.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

566 kcal kwa sehemu moja

Protini
27.8 g
Wanga
66.2 g
ikiwemo sukari
7.4 g
Mafuta
20.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.9 g
Nyuzinyuzi
2.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika wali na uuweke siki, sukari na chumvi.
  2. Kata salmoni vipande vyembamba sana.
  3. Panga juu ya wali pamoja na parachichi, tango, ufuta na tangawizi.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Risotto ya uyogadak 35 · watu 4Gratin ya tambi na jambonidak 35 · watu 4Pasta na pestodak 20 · watu 4Pasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Pasta ya zukini na fetadak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.