Ecomely

Lugha

Cotriade: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Samaki

Cotriade

Supu ya wavuvi wa Brittany: samaki na viazi, inayoliwa pamoja na vinaigrette.

  • dak 50
  • watu 6
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kibretoni

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

270 kcal kwa sehemu moja

Protini
23.9 g
Wanga
29.1 g
ikiwemo sukari
2.9 g
Mafuta
5.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3 g
Nyuzinyuzi
3.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Laini vitunguu kwenye siagi, kisha ongeza lita 2 za maji na viungo vya harufu.
  2. Pika viazi kwa dakika 15.
  3. Ongeza samaki waliokatwa vipande kwa dakika 10.
  4. Mimina supu juu ya mkate, kisha pakua samaki na viazi.

Mawazo mengine

Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuPasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Dahl ya dengu nyekundudak 35 · watu 4 · nafuuSupu laini ya malengedak 40 · watu 4 · nafuuSupu laini ya karoti na jiradak 35 · watu 4 · nafuuMinestronedak 55 · watu 6 · nafuuSupu ya liki na viazi mviringodak 45 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.