Ecomely

Lugha

Zucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basil: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Wesley Fryer — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Zucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basil

Kiambatanisho rahisi zaidi cha kiangazi, tayari kwa dakika 10.

  • dak 15
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

95 kcal kwa sehemu moja

Protini
2.5 g
Wanga
3.8 g
ikiwemo sukari
3.6 g
Mafuta
7.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.1 g
Nyuzinyuzi
2.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata zucchini vipande vya nusu duara.
  2. Zikaange kwa moto mkali kwa dakika 8.
  3. Ongeza kitunguu saumu na basil, kisha weka chumvi.

Mawazo mengine

Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya tambi za sobadak 20 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.