Ecomely

Lugha

Saladi ya tambi za soba: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Andreas F. Borchert — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya tambi za soba

Tambi baridi za buckwheat, edamame, karoti, na mchuzi wa ufuta na soya.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Mchuzi

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

266 kcal kwa sehemu moja

Protini
9.8 g
Wanga
43.4 g
ikiwemo sukari
5.3 g
Mafuta
4.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
0.8 g
Nyuzinyuzi
4.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika soba kwa dakika 4, kisha zioshe kwa maji baridi.
  2. Ongeza mboga zilizokatwa vipande virefu vyembamba na edamame.
  3. Changanya na mchuzi na ufuta.

Mawazo mengine

Fattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.