Ecomely

Lugha

Crackers za mbegu: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ratha Grimes from Seattle, WA, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Crackers za mbegu

Crackers zinazokauka za mbegu za kitani, alizeti na ufuta, bila unga.

  • saa 1
  • watu 8
  • Wastani
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

146 kcal kwa sehemu moja

Protini
5.1 g
Wanga
2.3 g
ikiwemo sukari
0.5 g
Mafuta
12.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.4 g
Nyuzinyuzi
3.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya mbegu na maji na chumvi, acha zivimbe kwa dakika 15.
  2. Sambaza nyembamba sana juu ya karatasi ya kuokea.
  3. Oka dakika 50 kwa 160 °C, kisha vunja vipande.

Mawazo mengine

Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuMac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuuGratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuGratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuNjegere za Kikabuli zilizochomwa na mbogadak 50 · watu 4 · nafuuPatatas bravasdak 55 · watu 4 · nafuuMipira ya dengu nyekundudak 45 · watu 4Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.