Ecomely

Lugha

Kari ya samaki na tui la nazi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Asif Saleh — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Samaki

Kari ya samaki na tui la nazi

Laini, yenye harufu nzuri, tayari kwa dakika 25.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kihindi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

332 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.9 g
Wanga
6.9 g
ikiwemo sukari
4.8 g
Mafuta
19.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
16.7 g
Nyuzinyuzi
2.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu na tangawizi pamoja na pasta ya kari.
  2. Ongeza tui la nazi na nyanya, dakika 5.
  3. Weka vipande vya samaki, dakika 6 kwa moto mdogo unaochemka taratibu.
  4. Ongeza kotimiri na ndimu.

Mawazo mengine

Pasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4Saladi ya Nisidak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.