Ecomely

Lugha

Croquetas de jamón: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: deramaenrama — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Croquetas de jamón

Kroketi za Kihispania laini za hamu ya serrano, zilizopakwa makombo ya mkate na kukaangwa.

  • dak 55
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

424 kcal kwa sehemu moja

Protini
13.7 g
Wanga
24 g
ikiwemo sukari
5.7 g
Mafuta
30 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
9.8 g
Nyuzinyuzi
1.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Tengeneza bechamel nzito sana, ongeza hamu iliyokatwa vipande vidogo; acha ipoe usiku kucha.
  2. Tengeneza silinda ndogo.
  3. Paka: yai kisha makombo ya mkate.
  4. Kaanga dakika 2 kwa nyuzi joto 180 °C.

Mawazo mengine

Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuKamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Falafel za nyumbanidak 35 · watu 4 · nafuuHummusdak 10 · watu 6 · nafuuGuacamoledak 10 · watu 4Keki ya chumvi ya nyama ya nguruwe na zeitunisaa 1 · watu 8Tapenadedak 10 · watu 4 · nafuuGougères za jibinidak 45 · watu 25

Pishi asili la Ecomely.