Ecomely

Lugha

Guacamole: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: stu_spivack — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Guacamole

Parachichi, ndimu kijani na kotimiri.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kimeksiko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

231 kcal kwa sehemu moja

Protini
2.2 g
Wanga
2.8 g
ikiwemo sukari
2 g
Mafuta
22 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.8 g
Nyuzinyuzi
4.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Ponda parachichi kwa uma pamoja na maji ya ndimu kijani.
  2. Ongeza nyanya na kitunguu maji vilivyokatwa vipande vidogo vya mraba, pamoja na kotimiri.
  3. Weka chumvi na pilipili kulingana na ladha yako.

Mawazo mengine

Tabulidak 20 · watu 6 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya Kigirikidak 15 · watu 4Karoti zilizokunwadak 10 · watu 4 · nafuuHummusdak 10 · watu 6 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuVitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuPasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.