Ecomely

Lugha

Kari ya biringanya: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Dheerajk88 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Kari ya biringanya

Biringanya laini sana kwenye mchuzi wa nyanya wenye viungo na njegere.

  • dak 45
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kihindi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

193 kcal kwa sehemu moja

Protini
5.7 g
Wanga
12.9 g
ikiwemo sukari
9.5 g
Mafuta
11.2 g
Nyuzinyuzi
9.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Choma biringanya nzima kwa dakika 30, kisha toa nyama yake ya ndani.
  2. Kaanga kitunguu, kitunguu saumu, tangawizi na viungo, kisha ongeza nyanya.
  3. Ongeza nyama ya biringanya iliyopondwa na njegere, chemsha taratibu dakika 10.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.