Ecomely

Lugha

Dosa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Charles Haynes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Dosa

Chapati kubwa nyembamba na crispy za kusini mwa India, zilizojazwa viazi vyenye viungo.

  • saa 1
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kihindi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

420 kcal kwa sehemu moja

Protini
10.8 g
Wanga
72.8 g
ikiwemo sukari
2.8 g
Mafuta
8.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.1 g
Nyuzinyuzi
6.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Loweka mchele na dengu kwa saa 6, zisage na maji kisha uache zichachuke usiku kucha.
  2. Kaanga haradali, kitunguu, manjano na majani ya kari, kisha ongeza viazi vilivyopondwa.
  3. Mimina upawa wa kugoyo na uusambaze kwa umbo la ond hadi uwe mwembamba sana kwenye kikaango cha moto kilichopakwa mafuta.
  4. Jaza, kunja na uipakue pamoja na chutney.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.