Ecomely

Lugha

Fish pie (mkate wa samaki wa Kiingereza): picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Susieclue — Public domain, Wikimedia Commons
Samaki

Fish pie (mkate wa samaki wa Kiingereza)

Pai ya Kiingereza ya samaki na kamba kwenye mchuzi, iliyofunikwa na viazi vilivyopondwa.

  • saa 1
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kiingereza

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

379 kcal kwa sehemu moja

Protini
33.9 g
Wanga
36.6 g
ikiwemo sukari
5.6 g
Mafuta
9.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
5.3 g
Nyuzinyuzi
3.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha samaki taratibu kwenye maziwa, kisha wasagesage vipande vidogo.
  2. Tengeneza mchuzi kwa siagi, unga na maziwa yaliyotumika kupikia.
  3. Changanya samaki, kamba, mayai na pasili kwenye mchuzi.
  4. Funika kwa viazi vilivyopondwa na uoke dakika 30 kwa nyuzi 200 °C.

Mawazo mengine

Lasagnasaa 1 dak 15 · watu 4Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuHachis Parmentiersaa 1 · watu 4Quiche Lorrainedak 50 · watu 6Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Parmentier ya viazi vitamudak 55 · watu 4Nyanya zilizojazwasaa 1 dak 10 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.