Ecomely

Lugha

Gado-gado: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Gado-gado

Saladi ya Indonesia ya mboga, mayai na tofu, iliyomiminiwa mchuzi wa karanga.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kiindonesia

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Mchuzi wa karanga

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

618 kcal kwa sehemu moja

Protini
26 g
Wanga
44.6 g
ikiwemo sukari
16.3 g
Mafuta
34.8 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
13.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha viazi, maharagwe na mayai; chovya chipukizi za soya kwenye maji ya moto kwa muda mfupi.
  2. Kaanga tofu iliyokatwa vipande vya mraba hadi iwe ya dhahabu.
  3. Pasha moto viungo vya mchuzi huku ukikoroga.
  4. Panga kila kitu kwenye sahani na umimine mchuzi juu.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.