Ecomely

Lugha

Mikate midogo ya zucchini na feta: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Nicole Bratt from Seattle, WA, USA — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Mikate midogo ya zucchini na feta

Mikate midogo laini ya zucchini, feta na mnanaa, iliyokaangwa kwenye kikaango.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kigiriki

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

310 kcal kwa sehemu moja

Protini
12.8 g
Wanga
13.2 g
ikiwemo sukari
3 g
Mafuta
22.2 g
Nyuzinyuzi
2.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kuna zucchini kisha ukamue maji yake.
  2. Changanya na feta, mayai, unga na mimea.
  3. Kaanga mikate hadi iwe ya dhahabu, dakika 3 kila upande.

Mawazo mengine

Pasta na pestodak 20 · watu 4Pasta ya zukini na fetadak 25 · watu 4Tabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya Kigirikidak 15 · watu 4Saladi ya kinoadak 30 · watu 4Tabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.