Ecomely

Lugha

Saladi ya Kigiriki: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: User:Jpatokal — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya Kigiriki

Nyanya, tango, jibini ya feta na zeituni.

  • dak 15
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kigiriki

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

388 kcal kwa sehemu moja

Protini
9.7 g
Wanga
6.8 g
ikiwemo sukari
5.4 g
Mafuta
34.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
11.7 g
Nyuzinyuzi
4.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata nyanya na tango vipande vikubwa, na kitunguu vipande vyembamba.
  2. Weka feta nzima au iliyovunjwa vunjwa, pamoja na zeituni.
  3. Mimina mafuta ya zeituni na nyunyizia oregano.

Mawazo mengine

Tabulidak 20 · watu 6 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuPasta na pestodak 20 · watu 4Pasta ya zukini na fetadak 25 · watu 4Mboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuKaroti zilizokunwadak 10 · watu 4 · nafuuHummusdak 10 · watu 6 · nafuuGuacamoledak 10 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.