Ecomely

Lugha

Galette kamili za buckwheat: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Milo ya kila siku

Galette kamili za buckwheat

Ham, yai, jibini: galette ya Brittany nyumbani kwako.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kibretoni

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

555 kcal kwa sehemu moja

Protini
35.1 g
Wanga
43.4 g
ikiwemo sukari
0.6 g
Mafuta
26.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
13.5 g
Nyuzinyuzi
2.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya unga, chumvi, yai na maji; acha ipumzike kwa saa 1.
  2. Pika galette moja kwenye kikaango chenye siagi, kisha igeuze.
  3. Weka jibini na ham juu yake, kisha vunja yai katikati.
  4. Kunja pembe kuelekea ndani, funika hadi sehemu nyeupe ya yai iive.

Mawazo mengine

Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Croque-monsieurdak 20 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Gratin ya tambi na jambonidak 35 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4Kuku teriyakidak 20 · watu 4Quesadillasdak 20 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.