Picha ya kielelezo: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons

Tambi na wali

Gyudon

Vipande vyembamba vya nyama ya ng'ombe na kitunguu vilivyolainika kwenye mchuzi wa soya na mirin, juu ya wali.

dak 20
watu 4
Rahisi
Ghali kidogo
Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Tangawizi iliyochujwa
Vitunguu vya majani

Thamani ya lishe

427 kcal kwa sehemu moja

Protini: 29.3 g
Wanga: 66.1 g
ikiwemo sukari: 5.9 g
Mafuta: 3.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 1.1 g
Nyuzinyuzi: 1.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Pika wali.
Chemsha taratibu supu na viungo pamoja na vitunguu vilivyokatwa kwa dakika 5.
Ongeza nyama ya ng'ombe kwa dakika 2.
Pakua juu ya wali na tangawizi iliyochujwa.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4 Baga za nyumbanidak 25 · watu 4 Kuku wa haradalidak 30 · watu 4 Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4 Fajitas za kukudak 30 · watu 4 Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4 Matiti ya bata na asalidak 30 · watu 4 Pasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.