Ecomely

Lugha

Imam bayıldı: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: AlexanderVanLoon — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Imam bayıldı

Biringanya laini zilizojazwa vitunguu, nyanya na kitunguu saumu kwa mafuta ya zeituni.

  • saa 1 dak 15
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kituruki

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

331 kcal kwa sehemu moja

Protini
5.5 g
Wanga
16.9 g
ikiwemo sukari
14.9 g
Mafuta
24.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.8 g
Nyuzinyuzi
11.1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Menya biringanya kwa mistari, zikaange zikiwa nzima kwenye mafuta hadi ziwe za dhahabu.
  2. Pika vitunguu, kitunguu saumu na nyanya hadi vilainike pamoja na sukari na iliki.
  3. Pasua biringanya na uzijaze.
  4. Oka dakika 40 kwa nyuzi joto 180 °C na maji kidogo chini; toa zikiwa vuguvugu.

Mawazo mengine

Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuMac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuuGratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuGratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuNjegere za Kikabuli zilizochomwa na mbogadak 50 · watu 4 · nafuuPatatas bravasdak 55 · watu 4 · nafuuMipira ya dengu nyekundudak 45 · watu 4Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.