Ecomely

Lugha

Mujadara: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Bazel — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Mujadara

Dengu na wali na vitunguu vilivyokaangwa, mlo wa mboga usio na gharama kubwa.

  • dak 50
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kilebanoni

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

518 kcal kwa sehemu moja

Protini
16.4 g
Wanga
57.9 g
ikiwemo sukari
5.4 g
Mafuta
22.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.5 g
Nyuzinyuzi
10.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika dengu kwa dakika 15.
  2. Kaanga polepole vitunguu vilivyokatwa vipande vyembamba kwenye mafuta hadi viwe vya kahawia.
  3. Ongeza wali, bizari, nusu ya vitunguu na maji hadi kufunika dengu; pika dakika 18.
  4. Pakua ukiwa umeweka juu vitunguu vilivyobaki.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.