Ecomely

Lugha

Omeleti ya uyoga: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Monica Arellano-Ongpin — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Omeleti ya uyoga

Omeleti laini isiyokauka kabisa yenye uyoga uliokaangwa, tayari kwa dakika 10.

  • dak 13
  • watu 2
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

259 kcal kwa sehemu moja

Protini
18.5 g
Wanga
3.6 g
ikiwemo sukari
2.9 g
Mafuta
18.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
7.5 g
Nyuzinyuzi
1 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga uyoga uliokatwa vipande vyembamba kwenye siagi.
  2. Piga mayai pamoja na chumvi na pilipili manga, kisha mimina juu ya uyoga.
  3. Pika kwa moto wa wastani ukivuta kingo kuelekea katikati, kisha kunja omeleti wakati juu bado ni laini kama krimu.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSupu ya misodak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.