Ecomely

Lugha

Supu ya miso: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
Supu

Supu ya miso

Supu ya Kijapani yenye tofu, tayari kwa dakika 10.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

54 kcal kwa sehemu moja

Protini
3.8 g
Wanga
3.8 g
ikiwemo sukari
1.9 g
Mafuta
2.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
0.4 g
Nyuzinyuzi
1.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pasha maji moto bila kuyachemsha.
  2. Yeyusha miso kwenye kijiko kikubwa cha maji ya moto, kisha mimina kwenye sufuria.
  3. Ongeza tofu iliyokatwa vipande vya mraba na vitunguu maji vilivyokatwa vyembamba, kisha pakua.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuKaroti zilizokunwadak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.