Ecomely

Lugha

Pad see ew: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: stu_spivack — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Pad see ew

Tambi pana za wali zilizokaangwa kwa mchuzi mtamu wa soya, kuku, brokoli ya Kichina na yai.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kithai

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

609 kcal kwa sehemu moja

Protini
30.3 g
Wanga
93.3 g
ikiwemo sukari
12.3 g
Mafuta
11.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.1 g
Nyuzinyuzi
2.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu saumu na kuku kwenye moto mkali sana.
  2. Ongeza brokoli, kisha tambi na michuzi.
  3. Sogeza pembeni, koroga mayai yaive, kisha changanya vyote.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Kuku wa haradalidak 30 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Fajitas za kukudak 30 · watu 4Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4Matiti ya bata na asalidak 30 · watu 4Pasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.