Ecomely

Lugha

Pan con tomate: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Mutari — Public domain, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Pan con tomate

Mkate uliochomwa na kusuguliwa kitunguu saumu na nyanya, mafuta ya zeituni na chumvi ya fleur de sel.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

239 kcal kwa sehemu moja

Protini
3.6 g
Wanga
23 g
ikiwemo sukari
2.5 g
Mafuta
14.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.2 g
Nyuzinyuzi
1.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Choma mkate.
  2. Usugue kitunguu saumu kisha nyanya iliyokatwa nusu (au iliyokunwa).
  3. Mwagia mafuta na nyunyizia fleur de sel.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSupu ya misodak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.