Ecomely

Lugha

Spaghetti aglio e olio: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: IgorCalzone1 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Spaghetti aglio e olio

Kitunguu saumu cha dhahabu, mafuta ya zeituni, pilipili na pasley: mlo wa usiku wa manane wa Kiitaliano, kwa dakika 12.

  • dak 13
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kiitaliano

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

585 kcal kwa sehemu moja

Protini
11.8 g
Wanga
66.7 g
ikiwemo sukari
2.2 g
Mafuta
28.8 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.5 g
Nyuzinyuzi
3.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha spaghetti hadi ziwe al dente, na uhifadhi kafter kijiko kikubwa kimoja cha maji ya kupikia.
  2. Kaanga polepole kitunguu saumu kilichokatwakatwa na pilipili kwenye mafuta hadi ziwe za dhahabu.
  3. Ongeza tambi, maji ya kupikia na pasley, kisha changanya haraka.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSupu ya misodak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.