Ecomely

Lugha

Mayai ya kuchemsha laini na vipande vya mkate: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: César Astudillo from Collado Villalba, Spain — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Kifungua kinywa

Mayai ya kuchemsha laini na vipande vya mkate

Dakika 3 kamili kwa kiini kilicholaini na vipande vya mkate vilivyopakwa siagi.

  • dak 5
  • watu 2
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

388 kcal kwa sehemu moja

Protini
17.7 g
Wanga
35.3 g
ikiwemo sukari
1.7 g
Mafuta
19 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
8.5 g
Nyuzinyuzi
1.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Tumbukiza mayai kwenye maji yanayochemka kwa dakika 3.
  2. Choma mkate na uupake siagi, kisha ukate vipande virefu vyembamba.
  3. Kata kichwa cha yai na uweke chumvi.

Mawazo mengine

Viazi vilivyopondwa vya nyumbanidak 30 · watu 4 · nafuuQuesadillasdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya zukini na jibini lainidak 30 · watu 4 · nafuuBurger ya mboga ya maharagwedak 30 · watu 4 · nafuuPondo ya viazi vitamudak 30 · watu 4 · nafuuFajitas za mbogadak 30 · watu 4 · nafuuGrilled cheesedak 13 · watu 2 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.