Ecomely

Lugha

Pondo ya viazi vitamu: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Missvain — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Pondo ya viazi vitamu

Pondo laini ya rangi ya machungwa, yenye siagi na nutmeg.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

284 kcal kwa sehemu moja

Protini
4.6 g
Wanga
47.1 g
ikiwemo sukari
15.4 g
Mafuta
7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.6 g
Nyuzinyuzi
7.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pika viazi vitamu vilivyokatwa vipande vya mraba kwa dakika 20.
  2. Vipondeponde pamoja na siagi na maziwa ya moto.
  3. Weka kiasi cha viungo upendavyo.

Mawazo mengine

Viazi vilivyopondwa vya nyumbanidak 30 · watu 4 · nafuuQuesadillasdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya zukini na jibini lainidak 30 · watu 4 · nafuuBurger ya mboga ya maharagwedak 30 · watu 4 · nafuuFajitas za mbogadak 30 · watu 4 · nafuuGrilled cheesedak 13 · watu 2 · nafuuMayai ya kuchemsha laini na vipande vya mkatedak 5 · watu 2 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.