Ecomely

Lugha

Wali wa Kihispania: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Ralf Peter Reimann — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Wali wa Kihispania

Wali uliopikwa na nyanya, pilipili hoho na paprika, mzuri sana pamoja na nyama choma.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kihispania

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

382 kcal kwa sehemu moja

Protini
7.4 g
Wanga
67 g
ikiwemo sukari
5.9 g
Mafuta
8.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.5 g
Nyuzinyuzi
4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga kitunguu, pilipili hoho na kitunguu saumu.
  2. Ongeza mchele na paprika kwa dakika 1.
  3. Ongeza nyanya na supu, funika na upike dakika 18.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSupu ya misodak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.