Ecomely

Lugha

Nyama ya bata mzinga ya kuoka na tufaha: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Missvain — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Nyama ya bata mzinga ya kuoka na tufaha

Nyama isiyo na mafuta mengi na laini, iliyopikwa pamoja na tufaha na vitunguu.

  • saa 1 dak 10
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

273 kcal kwa sehemu moja

Protini
37.9 g
Wanga
13 g
ikiwemo sukari
9.6 g
Mafuta
6.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.8 g
Nyuzinyuzi
1.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga nyama kwenye siagi hadi iwe ya dhahabu.
  2. Iweke kwenye bakuli la kuokea pamoja na tufaha zilizokatwa robo, vitunguu na cider.
  3. Oka saa 1 kwa nyuzi 180 °C huku ukimwagia mchuzi.

Mawazo mengine

Lasagnasaa 1 dak 15 · watu 4Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuHachis Parmentiersaa 1 · watu 4Quiche Lorrainedak 50 · watu 6Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Parmentier ya viazi vitamudak 55 · watu 4Nyanya zilizojazwasaa 1 dak 10 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.