Ecomely

Lugha

Saladi ya pua ya ng'ombe: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Sebleouf — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Saladi ya pua ya ng'ombe

Vipande vyembamba vya pua ya ng'ombe kwenye mchuzi wa haradali, shaloti na matango madogo ya kachumbari: kiamsha kinywa cha migahawa ya kitamaduni ya Kifaransa.

  • dak 10
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kilyon

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

323 kcal kwa sehemu moja

Protini
20.2 g
Wanga
2.3 g
ikiwemo sukari
0.9 g
Mafuta
25.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.7 g
Nyuzinyuzi
0.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata pua ya ng'ombe vipande virefu vyembamba.
  2. Tengeneza mchuzi wenye haradali nyingi.
  3. Changanya pua ya ng'ombe na shaloti zilizokatwa nyembamba, matango ya kachumbari yaliyokatwa vipande vya duara na mchuzi.
  4. Acha iloweke kwenye friji kwa dakika 30 kisha nyunyizia parsley.

Mawazo mengine

Tabulidak 20 · watu 6 · nafuuKaroti zilizokunwadak 10 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuuLiki kwa vinaigrettedak 25 · watu 4 · nafuuNoodles baridi za ufutadak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya wali iliyochanganywadak 30 · watu 4Saladi ya chickpeasdak 10 · watu 4 · nafuuFattoushdak 20 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.