Ecomely

Lugha

Mchuzi wa nyanya wa nyumbani: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Shreya13jain — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Michuzi na misingi

Mchuzi wa nyanya wa nyumbani

Msingi wa vyakula elfu moja, unaweza kuugandisha kwa vipimo vidogo.

  • dak 40
  • watu 6
  • Wastani
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

107 kcal kwa sehemu moja

Protini
1.9 g
Wanga
6.9 g
ikiwemo sukari
5.8 g
Mafuta
7.4 g
Nyuzinyuzi
2.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Laini kitunguu na kitunguu saumu kwenye mafuta.
  2. Ongeza nyanya, sukari, chumvi na pilipili manga.
  3. Acha ichemke taratibu dakika 30, kisha ongeza basil.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.