Ecomely

Lugha

Tacos za samaki: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Larry Miller — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Samaki

Tacos za samaki

Samaki mwenye viungo aliyechomwa, kabichi mbichi na mchuzi wa krimu na limau kijani ndani ya tortilla za mahindi.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kimeksiko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

468 kcal kwa sehemu moja

Protini
29.8 g
Wanga
31.9 g
ikiwemo sukari
5 g
Mafuta
23.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
9.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Paka samaki viungo na umchome dakika 3 kila upande, kisha umponde vipande vidogo.
  2. Changanya krimu na maji ya limau kijani moja.
  3. Jaza tortilla za moto kabichi, samaki, parachichi, mchuzi na kotimiri.

Mawazo mengine

Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Saladi ya Nisidak 30 · watu 4Ceviche ya samakidak 20 · watu 4Tartare ya salmoni na parachichidak 15 · watu 4Sardini za kuchoma na saladi ya nyanyadak 18 · watu 4Saladi ya wali iliyochanganywadak 30 · watu 4Minofu ya samaki rouget kwa mtindo wa Provencedak 30 · watu 4Samaki mbichi wa Tahitidak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.