Ecomely

Lugha

Tempura ya uduvi na mboga: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Yaco* — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Tempura ya uduvi na mboga

Maandazi ya Kijapani mepesi sana yenye unga wa barafu, na mchuzi wa soya na mirin.

  • dak 35
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

429 kcal kwa sehemu moja

Protini
15.7 g
Wanga
33 g
ikiwemo sukari
5.5 g
Mafuta
25.1 g
Nyuzinyuzi
3.6 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya unga, yai na maji ya barafu kidogo tu: donge donge zinapaswa kubaki.
  2. Chovya uduvi na mboga zilizokatwa vipande vyembamba kwenye mchanganyiko huo.
  3. Kaanga kwa dakika 2 kwenye nyuzi 175 °C, kidogo kidogo kwa wakati mmoja.
  4. Pakua na soya iliyochanganywa na mirin.

Mawazo mengine

Vitafunio vya jioni (apéro)dak 15 · watu 6 · nafuuPasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4Kamba kwa kitunguu saumu na parsleydak 15 · watu 4Samaki wa kukaanga wa nyumbanidak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.