Ecomely

Lugha

Yakisoba: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Tambi na wali

Yakisoba

Tambi za Kijapani zilizokaangwa na nyama ya nguruwe na kabichi, kwa mchuzi mtamu-chumvi.

  • dak 20
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kijapani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Mchuzi

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

344 kcal kwa sehemu moja

Protini
17.1 g
Wanga
39 g
Mafuta
12 g
Nyuzinyuzi
4.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga nyama ya nguruwe, kisha kitunguu, karoti na kabichi.
  2. Ongeza tambi zilizolainishwa kwa maji ya moto.
  3. Mimina mchuzi na kaanga kwa dakika 3.
  4. Pakua na tangawizi iliyochujwa na nori.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Kuku wa haradalidak 30 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Fajitas za kukudak 30 · watu 4Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4Matiti ya bata na asalidak 30 · watu 4Pasta na pestodak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.