Ecomely

Lugha

Zaalouk: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Zaalouk

Saladi iliyopikwa ya Morocco ya biringanya na nyanya yenye jira, ya kuchovya kwa mkate.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kimoroko

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

214 kcal kwa sehemu moja

Protini
3.1 g
Wanga
7.5 g
ikiwemo sukari
6.7 g
Mafuta
17.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.7 g
Nyuzinyuzi
5.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Menya biringanya kwa vipande virefu kisha zikate vipande vya mraba.
  2. Zipike pamoja na nyanya, kitunguu saumu, viungo na mafuta dakika 30 huku ukizipondaponda.
  3. Ongeza kotimiri na ndimu; hudumia vuguvugu au baridi.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuOmeletidak 10 · watu 2 · nafuuSupu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuShakshukadak 35 · watu 4 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.