Ecomely

மொழி

திராட்சை காடை: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: T.Tseng — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

திராட்சை காடை

வறுத்த காடை, வெள்ளைத் திராட்சை மற்றும் கோனியாக் சாஸுடன்.

  • 40 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • சற்று அதிக விலை
  • பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

290 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
26.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்
11.9 கி
இதில் சர்க்கரை
11.7 கி
கொழுப்பு
13.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
5 கி
நார்ச்சத்து
0.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. காடைகளை எல்லா பக்கமும் வெண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறு.
  2. கோனியாக் ஊற்றி தீப்பற்றவை, குழம்பு மற்றும் தைம் சேர்த்து 15 நிமிடம் மூடி சமை.
  3. முடிவதற்கு 5 நிமிடம் முன் திராட்சையைச் சேர்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.