
இறைச்சி
வாத்து கான்பி மற்றும் சார்லாட் உருளைக்கிழங்கு
அடுப்பில் பொன்னிறமான கான்பி வாத்துக் கால்கள், மொறுமொறு தோல், வாத்துக் கொழுப்பில் உருளைக்கிழங்கு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
751 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 57 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 41.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 2.3 கி
- கொழுப்பு
- 38.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 14.6 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கொழுப்பை எடுக்க கான்பி டப்பாவை நீர்க்குளியலில் சூடாக்கு.
- கால்களை தோல் பக்கம் மேலே வைத்து 200 °C அடுப்பில் 25 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாக்கு.
- வட்டமாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கை 3 மேசைக்கரண்டி கொழுப்பில் 25 நிமிடங்கள் வதக்கு.
- சமையல் முடிவில் நறுக்கிய பூண்டு, பார்ஸ்லி சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பிரெஞ்சு
சவோய்
சவோய்
அமெரிக்க
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
மக்ரெப்
ஸ்பானிஷ்