Ecomely

மொழி

போஷூஸ் (பர்கண்டி நதி மீன் குழம்பு): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Pochou — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
மீன்

போஷூஸ் (பர்கண்டி நதி மீன் குழம்பு)

பர்கண்டி வெள்ளை ஒயினில் நதி மீன்கள், பன்றி இறைச்சி துண்டுகள், பூண்டு ரொட்டித் துண்டுகளுடன்: வெர்டன்-சுர்-லெ-டூ நகரின் சிறப்பு உணவு.

  • 1 மணி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • பர்கண்டி

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

714 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
41.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்
28.5 கி
இதில் சர்க்கரை
5.4 கி
கொழுப்பு
33.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
19.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. பன்றி இறைச்சி துண்டுகளையும் சிறிய வெங்காயங்களையும் வெண்ணெயில் வதக்கு.
  2. மீன்கள், ஒயின், ஒரு பல் பூண்டு, மூலிகைக் கட்டு சேர்த்து, மெதுவாக கொதிக்க 15 நிமிடம் வேகவிடு.
  3. மீன்களை எடுத்து சூடாக வை; மீதமுள்ள வெண்ணெயை மாவுடன் கலந்து குழம்பைக் கெட்டியாக்கு, கிரீம் சேர்த்து 5 நிமிடம் சுண்டவை.
  4. மீன்கள் மீது சாஸை ஊற்றி, பூண்டு தேய்த்த ரொட்டித் துண்டுகளுடன் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.