லியோனெ சாலட்

ஃப்ரிசே கீரை, பன்றி இறைச்சித் துண்டுகள், ரொட்டித் துண்டுகள், வேகவைத்த முட்டை, கடுகு வினிகிரெட்.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
லியோன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 ஃப்ரிசே சாலட் கீரை
200 கி பன்றி இறைச்சித் துண்டுகள்
4 முட்டை
2 ஸ்லைஸ்கள் ரொட்டி

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 மே.க. கடுகு விழுது
2 மே.க. ஒயின் வினிகர்
4 மே.க. எண்ணெய்
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

397 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 17.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 11.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.5 கி
கொழுப்பு: 30.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 7 கி
நார்ச்சத்து: 2.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பன்றி இறைச்சித் துண்டுகளை பொன்னிறமாக வறுக்கவும்; பிறகு அதன் கொழுப்பிலேயே ரொட்டித் துண்டுகளை வறுக்கவும்.
முட்டைகளை வினிகர் கலந்த நீரில் 3 நிமிடம் போச் செய்யவும்.
கீரையை வினிகிரெட்டுடன் கலந்து, ஒவ்வொரு தட்டிலும் பன்றி இறைச்சி, ரொட்டித் துண்டுகள், ஒரு முட்டை சேர்க்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “லியோனெ சாலட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது