సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
ఆస్పరాగస్, సగం ఉడికిన గుడ్లు, పర్మేసన్
కాల్చిన గ్రీన్ ఆస్పరాగస్, జారే గుడ్డు సొన, పర్మేసన్ చెక్కలతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
218 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 13.6 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 4.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 3.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 15.2 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 4.5 గ్రా
- పీచు
- 3.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- నూనె రాసిన ఆస్పరాగస్‌ను 220 °C వద్ద 10 నిమిషాలు రోస్ట్ చేయి.
- గుడ్లను 6 నిమిషాలు ఉడికించి, చల్లార్చి తొక్క తీయి.
- ఆస్పరాగస్, సగానికి కోసిన గుడ్డు, పర్మేసన్, నిమ్మకాయ, ఫ్లర్ డి సెల్‌తో అమర్చు.
మరిన్ని ఐడియాలు
పుచ్చకాయ, ఫెటా, పుదీనా సలాడ్10 నిమి. · 4 మందికూరగాయల క్వినోవా పట్టీలు30 నిమి. · 4 మందిబ్రోకలీ సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకాప్రేజే సలాడ్10 నిమి. · 4 మందిఎండైవ్, యాపిల్, వాల్‌నట్ సలాడ్10 నిమి. · 4 మందిఫత్తూష్20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపుదీనాతో పచ్చి బఠానీ వెలౌటే సూప్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచల్లని కీరదోస-పెరుగు సూప్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
లెబనీస్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.