కొబ్బరి పాలతో చేప కూర

మృదువైన, సువాసనగల, 25 నిమిషాల్లో సిద్ధం.

25 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
భారతీయ

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

600 గ్రా. తెల్ల చేప
40 సెం.లీ. కొబ్బరి పాలు
1 టేబుల్ స్పూన్ కర్రీ పేస్ట్
1 ఉల్లిపాయ
200 గ్రా. చెర్రీ టమోటాలు

మసాలాలు & రుచికి

అల్లం
కొత్తిమీర
1 నిమ్మకాయ (లైమ్)

పక్కన వడ్డించడానికి

300 గ్రా. బాస్మతి బియ్యం

పోషక విలువలు

332 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 29.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 6.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.8 గ్రా
కొవ్వు: 19.9 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 16.7 గ్రా
పీచు: 2.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉల్లిపాయ, అల్లాన్ని కర్రీ పేస్ట్‌తో వేయించు.
కొబ్బరి పాలు, టమోటాలు వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించు.
చేప ముక్కలు వేసి, సన్నని మంటపై 6 నిమిషాలు ఉడికించు.
కొత్తిమీర, లైమ్ రసం వేయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కొబ్బరి పాలతో చేప కూర” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది