ఫిష్ టిక్కా స్కూవర్స్

పెరుగు, మసాలాలతో మ్యారినేట్ చేసి గ్రిల్ చేసిన గట్టి చేప ముక్కలు.

30 నిమి.
4 మందికి
సులభం
కొంచెం ఖరీదు
భారతీయ

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

600 గ్రా. మాంక్‌ఫిష్ లేదా మందపాటి కాడ్
1 పెరుగు
1 నిమ్మకాయ
1 క్యాప్సికమ్
1 ఎర్ర ఉల్లిపాయ

మసాలాలు & రుచికి

2 టీస్పూన్లు గరం మసాలా
1 టీస్పూన్ పాప్రికా
1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
ఉప్పు

పోషక విలువలు

150 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 24.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 5.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.1 గ్రా
కొవ్వు: 2 గ్రా
పీచు: 2.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

చేపను పెరుగు, నిమ్మ, వెల్లుల్లి, మసాలాలతో 30 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చేయండి.
క్యాప్సికమ్, ఉల్లిపాయతో కలిపి కడ్డీలకు గుచ్చండి.
8 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి, మెల్లగా తిప్పండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ఫిష్ టిక్కా స్కూవర్స్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది