సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
గాడో-గాడో
కూరగాయలు, గుడ్లు, టోఫుతో ఇండోనేషియా సలాడ్, వేరుశనగ సాస్‌తో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
వేరుశనగ సాస్
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
618 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 26 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 44.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 16.3 గ్రా
- కొవ్వు
- 34.8 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 13.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బంగాళదుంపలు, బీన్స్, గుడ్లను ఉడికించు; సోయా మొలకలను కొద్దిగా ఉడికించు.
- టోఫు ముక్కలను బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించు.
- సాస్ పదార్థాలను కలుపుతూ వేడి చేయి.
- అన్నింటినీ అమర్చి సాస్ పోయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
మగ్రెబ్
ఇటాలియన్
అమెరికన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.