సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
బుల్గుర్, శనగలు, ఆకుకూరల సలాడ్
టమాటా, మిరప రుచితో బుల్గుర్, ఆకుకూరలు, నిమ్మకాయ, దానిమ్మ: టర్కిష్ కిసిర్ సలాడ్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
347 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 6.3 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 36.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 2.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 17.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2.7 గ్రా
- పీచు
- 5.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బుల్గుర్‌పై టమాటా పేస్ట్‌తో పాటు 25 cl మరిగే నీళ్లు పోసి, 15 నిమిషాలు మూత పెట్టు.
- ఉల్లిపాయలు, ఆకుకూరలు, నిమ్మరసం, నూనె, మిరప పొడి కలుపు.
- దానిమ్మ గింజలు చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుసన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుమిసో సూప్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
స్పానిష్
జపనీస్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.