Ecomely

భాష

మోలే చికెన్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Melissa Doroquez — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

మోలే చికెన్

మిరపకాయలు, మసాలాలు మరియు చాక్లెట్‌తో చేసిన మెక్సికన్ సాస్, చికెన్‌పై.

  • 1 గం. 30 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • మెక్సికన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

496 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
35 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
16.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
9.7 గ్రా
కొవ్వు
31.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
9.1 గ్రా
పీచు
4.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చికెన్‌ను ఉప్పు నీటిలో 30 నిమిషాలు ఉడికించి, రసాన్ని ఉంచుకో.
  2. మిరపకాయలను నానబెట్టు, బాదం, టోర్టిల్లా మరియు మసాలాలను వేయించు.
  3. అన్నింటినీ టమాటాలు, ఉల్లిపాయ, ఎండు ద్రాక్ష మరియు చికెన్ రసంతో మిక్సీలో వేయి; 20 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించి, చాక్లెట్ కలుపు.
  4. సాస్‌ను చికెన్‌పై పోసి, నువ్వులు చల్లు.

మరిన్ని ఐడియాలు

అష్షీ పర్మాంటియే1 గం. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిచిలీ కాన్ కార్నె1 గం. · 4 మందిరోస్ట్ చికెన్1 గం. 30 నిమి. · 4 మందికూస్కూస్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిచికెన్ కర్రీ40 నిమి. · 4 మందిబ్లాంకెట్ డి వో (దూడ మాంసం కూర)2 గం. · 6 మందిపో-ఔ-ఫ్యూ3 గం. 30 నిమి. · 6 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.