పిస్టో మాంచెగో

స్పానిష్ రటటూయ్: టమాటోలు, క్యాప్సికమ్, గుమ్మడి రకం కూరగాయలతో, పైన ఫ్రైడ్ ఎగ్‌తో.

55 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 జుకీనీ
2 క్యాప్సికమ్‌లు
1 ఉల్లిపాయ
600 గ్రా. టమాటోలు
4 గుడ్లు
5 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

2 రెబ్బలు వెల్లుల్లి
1 టీస్పూన్ చక్కెర
ఉప్పు

పోషక విలువలు

311 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 10.1 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 13.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 11.6 గ్రా
కొవ్వు: 22.7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 4.1 గ్రా
పీచు: 5.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉల్లిపాయ, క్యాప్సికమ్‌లను 10 నిమిషాలు మెత్తగా వేయించండి.
జుకీనీ, తర్వాత తొక్క తీసిన టమాటోలు వేసి 30 నిమిషాలు ఉడికించండి.
ఫ్రైడ్ ఎగ్‌తో వడ్డించండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పిస్టో మాంచెగో” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది