
చేపలు
అల్లం-స్ప్రింగ్ ఆనియన్ ఆవిరిపై ఉడికించిన చేప
ఆవిరిపై ఉడికించిన ఫిలెట్, వేడి అల్లం నూనె, సోయా సాస్తో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
206 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 24.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 1.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 1.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 11 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.3 గ్రా
- పీచు
- 0.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చేపను ఆవిరిపై 8 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- సన్నగా తరిగిన అల్లం, స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్తో కప్పండి.
- పొగలు వస్తున్న వేడి నూనె పోసి, తర్వాత సోయా సాస్ వేయండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
గ్లేజ్ చేసిన సాల్మన్ ముక్కలు, కరకరలాడే కూరగాయలు25 నిమి. · 4 మందిరొయ్యల టామ్ యమ్ సూప్30 నిమి. · 4 మందిఒకవైపు వేయించిన సాల్మన్12 నిమి. · 2 మందిసాల్మన్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిట్యూనా టమోటా పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిఓవెన్లో సాల్మన్25 నిమి. · 4 మందినిమ్మ సాస్తో కాడ్ చేప25 నిమి. · 4 మందిమూల్ మారినియర్ (మస్సెల్స్)30 నిమి. · 4 మంది
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.


థాయ్
ఫ్రెంచ్


ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్