Ecomely

భాష

అల్లం-స్ప్రింగ్ ఆనియన్ ఆవిరిపై ఉడికించిన చేప: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Tim Sackton from Somerville, MA — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
చేపలు

అల్లం-స్ప్రింగ్ ఆనియన్ ఆవిరిపై ఉడికించిన చేప

ఆవిరిపై ఉడికించిన ఫిలెట్, వేడి అల్లం నూనె, సోయా సాస్‌తో.

  • 20 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • చైనీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

206 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
24.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
1.8 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
1.2 గ్రా
కొవ్వు
11 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.3 గ్రా
పీచు
0.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చేపను ఆవిరిపై 8 నిమిషాలు ఉడికించండి.
  2. సన్నగా తరిగిన అల్లం, స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్‌తో కప్పండి.
  3. పొగలు వస్తున్న వేడి నూనె పోసి, తర్వాత సోయా సాస్ వేయండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.