ఒకవైపు వేయించిన సాల్మన్

చర్మం వైపు మాత్రమే వండుతారు: కింద కరకరలాడుతూ, పైన మెత్తగా.

12 నిమి.
2 మందికి
సులభం
కొంచెం ఖరీదు
ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 చర్మంతో సాల్మన్ ముక్కలు
1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

ఫ్లెర్ ద సెల్ (ముతక ఉప్పు)
మిరియాలు
నిమ్మకాయ

పోషక విలువలు

313 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 26.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 0 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 0 గ్రా
కొవ్వు: 22.9 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3.5 గ్రా
పీచు: 0 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

పాన్‌లో నూనె వేడి చేయి.
సాల్మన్‌ను చర్మం వైపు పెట్టి, తిప్పకుండా 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడికించు.
ముతక ఉప్పు, మిరియాలు, నిమ్మరసం వేయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ఒకవైపు వేయించిన సాల్మన్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది